Panas Dalam

Berhubung suami saya lagi panas dalam, jadi saya browsing buat nyari info dan alhamdulillah dapat beberapa artikel buat bacaan.  Saya lagi rajin ngeringkas, jadi saya share aja sekalian ya.  Buat teman-teman yang lagi sakit panas dalam, semoga catatan kecil ini bermanfaat ya! ^^


# Gejala panas dalam >>> beragam
- sariawan
- bibir pecah-pecah
- sakit tenggorokan
- konstipasi (ini bahasa kerennya sembelit alias susah buang air besar, hehe)
- bau mulut
- batuk
- diare
- buang air besar berdarah
- mimisan- tubuh kurang fit dan mudah capek
- badan pegal-pegal
- badan terasa mengeluarkan panas

#  Beberapa Penyebab Panas Dalam:
(1) Pola hidup tidak sehat
Pada tubuh panas dalam merupakan alarm agar tubuh segera menyadari bahwa pola hidup orang tersebut kurang berkualitas, seperti kurang istirahat atau kurang tidur, pola makan tidak teratur, kurang konsumsi serat, kurang konsumsi vitamin C, kurang minum (dehidrasi), terlalu banyak konsumsi makanan berminyak dan berlemak (santan, gorengan, daging, dsb) , merokok, terlalu banyak mengkonsumsi kopi (kafein ataupun yang non-kafein), minum minuman beralkohol (haram ini, haram).
Nah, karena pola hidup yang tidak sehat menurunkan kekebalan tubuh, maka virus dan bakteri mudah menginvasi tubuh kita, jadilah berbagai jenis peradangan...
(2) Faktor Cuaca
Biasanya pada musim pancaroba (peralihan antara musim hujan dan musim kemarau), panas dalam jadi trend.  Hal ini karena perubahan suhu luar tubuh yang tiba-tiba berubah mendorong tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitarnya, tapi tubuh  jadi terasa nggak nyaman.  Contoh faktor cuaca yang agak parah seperti mimisan dimana pembuluh darah pecah karena di dalam tubuh lebih panas dibandingkan panas lingkungan.
(3) Penyakit tertentu dalam tubuh
Panas dalam merupakan salah satu bentuk gejala penyakit.  Misalnya batuk-batuk bisa jadi merupakan gejala penyakit TBC, kelainan dalam masalah buang air besar (bisa konstipasi, diare ataupun berdarah saat BAB) bisa jadi gejala hiatal hernia.  Radang di mulut, tenggorokan dan saluran pencernaan mungkin merupakan gejala demam berdarah atau tifus.  dsb..

#  Pencegahan (terutama yang disebabkann oleh pola hidup kurang sehat)
- minum air secukupnya > 8 gelas sehari biar nggak dehidrasi
- makan sayuran yang cukup > terhindar dari konstipasi
- hindari makanan/minuman yang dapat menyebabkan panas dalam  > apa-apa aja? baca di penyebab, beb! ^^ hehe
- makan buah yang kaya vit C, atau suplemen vit C bila terpaksa > lebih dianjurkan yang alami-alami... :D
- berhenti merokok > nggak sehat juga kan... ^^
- olahraga > biar fit dan nggak mudah lelah
- minum susu > menetralisir racun dan asam lambung

#  Pengobatan
- periksa ke dokter bila perlu
- minum air mentimun, larutan penyegar atau produk-produk penyegar panas dalam lain
- ulangi tahap pencegahan
- berdoa... :D

Gitu deh... Mudah-mudahan bermanfaat ya, teman-teman...
*Hope my lovely husband get well soon... Chayooo ^0^