Panas Dalam

Berhubung suami saya lagi panas dalam, jadi saya browsing buat nyari info dan alhamdulillah dapat beberapa artikel buat bacaan.  Saya lagi rajin ngeringkas, jadi saya share aja sekalian ya.  Buat teman-teman yang lagi sakit panas dalam, semoga catatan kecil ini bermanfaat ya! ^^

11 Amalan Saat Berbuka Puasa

Sahur Sehat

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam, karena itu peran dari sahur sangat penting. Menu yang dikonsumsi saat sahur bisa mempengaruhi kondisi seseorang selama berpuasa.

Bagaimana sahur yang ideal agar tidak lemas saat menjalani puasa?

Biar Kecewa Nggak Berlebihan

Kecewa memang merupakan hal yang normal yang dialami manusia dan dapat disebabkan berbagai hal.  Biasanya sih karena kita berharap sama manusia.  (Pengalaman pribadi, hehehe....)
Pelampiasan rasa kecewa sekali banyak ujungnya.  Ada yang ujungnya bahagia, biasa aja, ataupun berakhir pada penyesalan.  Nah, cara kita mengatasi kecewa tersebut yang membedakan kualitas diri kita.  Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi rasa kecewa, hasil copas dari artikel yang saya baca dan sedikit tambahan sari saya... ^^

Penyebab Keinginan Makan Makanan Tertentu

Sudah kenyang sarapan pagi, tapi melihat brownies di meja kerja teman kok bisa membuat kita lapar lagi, ya? Pasti ada yang salah dengan kondisi ini! “Keinginan makan yang kuat seperti ngidam, pada umumnya, didorong oleh emosi tertentu. Tapi, ada juga yang bersumber dari pola diet yang tidak tepat,” jelas ahli nutrisi Mitzi Dulan, salah satu penulis buku The All-Pro-Diet.

Sementara itu, dr.Erwin Christianto, M.Gizi, Sp.GK, mengatakan rasa lapar juga bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti faktor sosial, psikologis, keuangan, dan sebagainya. “Memori kita terhadap makanan dan suasana tertentu, juga turut berpengaruh. Misalnya,saat cuaca dingin, kita pasti ingin makanan atau minuman hangat. Atau, cenderung ingin makan cokelat saat sedang sedih,“ ujar ketua Kekhususan Gzi Klinis Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Ketimbang salah mengartikan sinyal lapar kita, mari cari tahu kebenarannya!

Jadwal Tubuh

Ternyata bukan hanya kita yang memiliki jadwal kegiatan loh!  Tubuh kita, tanpa perlu kita perintah sebelumnya, ternyata juga memiliki jadwal yang sangat teratur dan hampir sama bagi semua manusia.  Jadwal tubuh merupakan mekanisme normal tubuh untuk menyeimbangkan fungsi organ-organnya.  Jadi kita sangat dianjurkan untuk ikut mensukseskan jadwal tubuh kita agar kita tetap sehat.  Berikut ini  sedikit pengetahuan yang saya peroleh tentang jadwal tubuh.  Selamat membaca... ^^

Biar Nggak Cepat Lupa...

Lupa adalah hal yang menyebalkan, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.  Saya sering sekali lupa sehingga sering sekali saya mengomeli diri sendiri akibat sifat buruk tersebut..
Nah, sebelum saya lupa, saya segera surfing buat mencari tahu masalah ini... :p

Yang perlu diketahui pertama kali sebenarnya adalah penyebab lupa yang dialami.  Ada 3 penyebab utama sifat lupa.

• Asupan Makanan yang Kurang Seimbang
• Masalah Beban Pikiran dan Perasaan
• Kurang Olahraga

Untuk poin pertama, berikut ini hasil browsing mengenai daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat:

1. Ikan, terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden >> banyak mengandung lesitin (kolin), fenilalanin, asam ribonukleat, tirosin, DMAE, vitamin B6, niasin/B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 (DHA), vitamin B12.

PARAMPAA..... XD arrrrghh!!!

Mungkin sudah banyak teman-teman yang tahu lebih dulu mengenai permainan online paramapaa, daripada saya.  Saya baru tahu minggu ini, dan baru mulai main senin lalu.  :p Tapi saya yakin, ada juga yang belum tahu (nggak mau kalah mode on).  Buat yang belum tahu, saya kasih tahu sedikit deh ya, soalnya saya juga baru tahu sedikit.  ^__^

Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok

Ada bermacam-macam strategi yang dapat digunakan untuk menolong diri sendiri membuang kebiasaan merokok, seperti membuat tangan tetap sibuk mengunyah wortel, menghela napas panjang di udara segar, minum air putih, atau bahkan menghadiahi diri sendiri. Kendatipun demikian berikut ini beberapa cara yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhasil berhenti merokok dan tidak kembali lagi ke kebiasaan semula selama minggu-minggu pertama yang sangat kritis :

10 Kebiasaan Buruk Perusak Kerja Otak

Ngomong-ngomong tentang rahasia kecerdasan yahudi yang saya posting sebelumnya, saya jadi tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang kecerdasan dan cara-cara menjaganya.  Dan kebetulan, saya menemukan artikel menarik tentang kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.

Seperti yang kita ketahui dan pelajari di bangku sekolah, otak merupakan bagian vital yang menjadi pusat dari kendali semua syaraf.  Otak bertanggung jawab dalam mengatur detak jantung, tekanan darah, gerakan otot, suhu tubuh, fungsi ingatan, emosi dan sebagainya.  Jadi, otak harus dijaga.
Sayangnya kita tanpa sadar telah melakukan kebiasaan-kebiasaan yang ternyata dapat merusak fungsi kerja otak.  :(
Nah, supaya sadar, maka sebelumnya kita harus mengetahui lebih dahulu macam-macam kebiasaan tersebut sehingga nanti bisa kita cari solusinya.

Mau tahu lebih lanjut? Silakan disimak... Semoga bermanfaat ya.. :D

Waktu Makan Buah-buahan Dalam Al Qur’an

Ditulis Oleh DR. Ahmad Zain An-Najah, M.A ( ahmadzain.com ) 

"kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yanng telah dimudahkan (bagimu)".

QS 16.An-Nahl. 69

Salah satu TV Iqraa yang berpusat di Timur Tengah pernah menampilkan acara “Mizan Ghidza fi Al Qur’an Al Karim“ (Konsep Gizi dalam Al Qur’an) yang diasuh oleh dr. Ghozi.
Yang terkesan dari acara tersebut adalah ketika beliau menyetir ayat 20-21 dari surat Al Waqi’ah yang berbunyi :

وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ
“ Dan buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang mereka inginkan.”

Dalam ayat tersebut Allah Subhanahu wa Ta'ala menerangkan tentang makanan penduduk syurga.  Yang menarik di sini, bahwa Allah menyebutkan buah-buahan dahulu, baru kemudian daging. Apa rahasianya ?

Rahasia Kecerdasan Yahudi ~~~ Renungan Untuk Semua

Copas dari milis Kafemuslimah >>>

Artikel Dr Stephen Carr Leon patut menjadi renungan bersama. Stephen menulis dari pengamatan langsung. Setelah berada 3 tahun di Israel karena menjalani housemanship di beberapa rumah sakit di sana. Dirinya melihat ada beberapa hal yang menarik yang dapat ditarik sebagai bahan tesisnya, yaitu, "Mengapa Yahudi Pintar?"

Ketika tahun kedua, akhir bulan Desember 1980, Stephen sedang menghitung hari untuk pulang ke California, terlintas di benaknya, apa sebabnya Yahudi begitu pintar? Kenapa tuhan memberi kelebihan kepada mereka? Apakah ini suatu kebetulan? Atau hasil usaha sendiri? Maka Stephen tergerak membuat tesis untuk Phd-nya. Sekadar untuk Anda ketahui, tesis ini memakan waktu hampir delapan tahun.  Karena harus mengumpulkan data-data yang setepat mungkin. 

Merawat Rambut Rontok

Rambut rontok. Hmm..sebenarnya sih bukan masalah besar, tapi nggak ada salahnya kan kalau pemberian Allah SWT yang nempel di kepala kita ini tetap dijaga sebagai tanda syukur..  Berikut tips singkat yang saya rangkum buat saya pribadi dan teman-teman yang pengen mencoba:

Tips Menghadapi Masalah

1. TIDAK PANIK
Saat tertimpa suatu masalah, langkah pertama yang harus diambil adalah tidak panik. Kepanikan hanya akan menambah masalah daripada menyelesaikan masalah. Maka latihlah diri dan keluarga untuk selalu tenang dan tidak panik menghadapi situasi segawat apapun.

Menghilangkan Bad Mood

Hari ini saya dilanda "bad mood".  Jadi saya putuskan untuk menghilangkan perasaan tidak nyaman yang saya rasakan dengan mencari tahu apa saja cara yang baik dan masuk akal yang bisa saya lakukan untuk mengusir "bad mood" jauh dari kehidupan saya.  Kebetulan saya dapat beberapa artikel menarik tentang tips dan trik mudah menghilangkan si buruk "bad mood".  Mudah-mudahan beberapa poin bisa segera saya coba hari ini....  :( 

Mengatasi Pikiran Negatif

Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.

Berikut ini sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif sebagaimana dikemukakan oleh Jessica Padycula:

Bangun Pagi

Catatan ini terutama buat saya sendiri yang beberapa waktu belakangan mengalami sulit bangun pagi (setidaknya kesulitan mempertahankan diri untuk tetap terjaga setelah sholat subuh…).  Bila ada teman-teman yang mengalami kejadian serupa, maka itu hanyalah kebetulan belaka… :) maksud saya, semoga bermanfaat!! Hehe…
~~~~~

Berikut ini beberapa petunjuk dan tips untuk memulai bangun pagi hari dengan benar tanpa harus merasa kekurangan tidur:

Menghentikan Sikap Prokrastinasi

Saat akan posting artikel ini, sebenarnya saya masih ragu mau posting atau tidak.  Bukan karena tidak punya bahan postingan, tapi lebih karena judul dan isi artikel yang saya share ini benar-benar menohok hati saya.  :p  hehehe... Jujur saya sadar dan mengakui sifat terburuk saya sampai saat ini adalah lelet dan sering menunda-nunda pekerjaan, yang pada akhirnya menyia-nyiakan waktu dan membuat orang lain menunggu... (-_-')  PS: buat yang pernah nungguin saya karena ke-lelet-an saya, maafin yaa...  ("_")


Ok, check it out... ;) Mudah-mudahan artikel ini bisa bermanfaat buat saya, dan juga buat teman-teman semua.... amin. ((")_("))
~~~~~

Mengobati Rasa Jenuh Terhadap Rutinitas Harian

Beberapa teman saya yang bekerja kantoran dan adik-adik didik yang masih bersekolah sering berbagi cerita kepada saya tentang kejenuhan yang dirasakan saat bekerja atau belajar.  Saya cuma bisa bantu doa dan share artikel tentang mengatasi rasa jenuh dengan harapan dapat membantu teman-teman yang memang sedang jenuh (dan tentu saja untuk saya sendiri yang seringkali juga merasa jenuh). hhehe... Mudah-mudahan tulisan ringan ini dapat bermanfaat bagi kita semua. ;)

Rasa jenuh dan lelah terhadap rutinitas yang monoton bisa muncul perlahan ataupun secara tiba-tiba.  Rasa jenuh dapat menurunkan kualitas pikiran.  Oleh karena itu, sebelum bekerja atau belajar, sebaiknya semangat dan energi kita maksimalkan agar bisa melanjutkan pekerjaan atau tugas sekolah yang masih menumpuk dan terbengkalai. Beberapa hal ringan berikut ini terbukti bisa membuat kita tambah bersemangat dan berenergi secara alami dan sehat... :D

Semangat!!!

Hari ini adalah hari kedua di tahun masehi, bukan merupakan hal penting buat saya-- mengingat saya dan keluarga tidak merayakan tahun baru Masehi.... Hanya saja, ini pertanda bahwa saya sudah beberapa hari tidak posting!! :D hehehe, peace.. (^_^)v

Ngomong-ngomong, besok hari Senin (tanggal 3 Januari), hampir semua sekolah, kampus dan kantor udah mulai masuk lagi.  Ini sedikit tips menjaga semangat di hari pertama... :D